＊ 朝ごはんマインド ＊

朝起きたら、

お腹どんな感じー？なに食べたい？？

どのくらいお腹すいてるー？と聞くようにしています。

基本、朝ごはんはしっかり食べたい派の私ですが、

お腹ぺこぺこの日もあれば、飲み物だけでいっかな？とか、

フルーツが食べたい！とか、

お昼まで食べなくても良さそう。とさまざま。

できるだけ声を聞いて、叶えてあげるようにしています。

あとは、ひとりで食事する時は、

テレビや携帯を見ながら食べることはしません。

お腹いっぱいになってきたかも！のサインは、ながら作業だと見逃しちゃうんですよね。

自分にもっと気づいてあげたいな＾＾

そう思っています ♪

＊＊私の経験の話＊＊

食事に対する偏ったマインドができた訳

すごーーく昔に、男性にデブって言われたり、

当時の彼に「太ったら、嫌いになる」って言われた経験から、

その当時の体重や、付き合ってた当時より少し重い体重になりそうになると、

怖くなってしまいます。

今思えば、どちらも冗談で、全然太ってないよ＾＾って頭ではわかるけど、

いざなると恐怖なんですよね〜。

そういうことは彼に話してて、

太っても嫌いにならないよ。

全然食べてないよ。大丈夫＾＾

いまでも十分細いじゃん。

と積極的に励ましてってお願いしています。

自分の体型とうまく付き合いながら、

ご飯を美味しく食べる。

乗り越えるぞ〜〜^_^